När vardagen känns övermäktig
Många vuxna upplever perioder av stress, sömnproblem, oro eller nedstämdhet. När dessa besvär påverkar vardagen under en längre tid kan psykoterapi vara ett sätt att bryta mönstret. Tillsammans utforskar vi orsakerna bakom problemen och arbetar med att hitta fungerande strategier för förändring.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) ger dig konkreta verktyg för att bättre hantera tankar, känslor och beteenden. Om återkommande relationsmönster eller låg självkänsla är ett hinder kan schematerapi ge en djupare förståelse för varför dessa mönster uppstår och hur de kan förändras.
Målet är att du ska kunna leva ett liv som känns mer meningsfullt och hållbart. Terapin ger en möjlighet att förstå dig själv på ett nytt sätt, bryta gamla mönster och hitta vägar mot ökad livskvalitet.
