Hälsopsykologi för stress, utmattning och motivation
Psykologi för ett hållbart liv
Hälsopsykologi handlar om samspelet mellan psykiskt och fysiskt välbefinnande. Stress, sömnproblem och utmattning är vanliga i dagens samhälle och påverkar både livskvalitet och prestation. Med psykologiskt stöd kan du utveckla verktyg för att förebygga ohälsa, minska stressnivåer och återhämta dig efter perioder av belastning. Hälsopsykologi omfattar även motivation inom träning, idrott och arbete – områden där tankar, känslor och beteenden ofta är avgörande för framgång. Fokus ligger på att bygga långsiktiga strategier för hälsa och balans.
Fokusområden inom hälsopsykologi
Utmattning och stresshantering
Få verktyg för återhämtning och ett mer balanserat liv.
Sömn och återhämtning
Stärk din sömnkvalitet och förbättra kroppens återhämtningsförmåga.
Motivation inom träning
Utveckla strategier för motivation och uthållighet i fysisk aktivitet.
Motivation i arbete
Stöd för att hantera arbetskrav, mål och motivation på jobbet.
Utmattning och stresshantering
Stress och utmattning kan leda till svårigheter i vardagen. Terapin ger stöd i att förstå orsaker, utveckla återhämtningsstrategier och skapa balans mellan arbete, relationer och vila.
Motivation inom träning och arbete
Både i träning och arbetsliv är motivation en nyckelfaktor. Med psykologiskt stöd kan du utveckla långsiktiga strategier, stärka uthålligheten och skapa hållbara rutiner för prestation och hälsa.
