När känslor blir nyckeln till förändring
Affektfokuserad terapi är en terapiform som betonar känslornas betydelse för vårt välbefinnande. Många människor har lärt sig att undvika eller trycka undan svåra känslor, vilket kan leda till ångest, depression eller relationssvårigheter. I affektfokuserad terapi arbetar vi med att identifiera dessa mönster och att komma närmare de känslor som undvikits.
Genom att våga möta känslorna kan du få en djupare förståelse för dig själv och dina behov. Terapin är ofta intensiv och fokuserad, men också mycket effektiv för att uppnå långvariga förändringar.
Målet är att frigöra energi som tidigare gått åt till att hålla känslor borta, så att du kan leva ett friare och mer autentiskt liv.
