Att bryta destruktiva livsmönster
Känner du att du ofta dras in i relationer med människor som behandlar dig illa?
Känner du att inte ens dina närmaste förstår dig tillräckligt väl eller bryr sig om dig tillräckligt mycket?
Känner du att det innerst inne är något fel på dig, att ingen som verkligen lär känna dig skulle kunna tycka om och acceptera dig som du är?
Sätter du andras behov före dina, så att dina egna behov aldrig blir tillfredsställda, och så att du inte ens vet vilka dina riktiga behov är?
Kan du känna att hur mycket beröm och uppskattning du än får så känner du dig ändå innerst inne otillfredsställd, olycklig och värdelös?
Känner du igen dig i någon av dessa beskrivningar har du sannolikt ett beteendemönster som försvårar för dig i livet och som kan leda till depression och ångest.
Jag arbetar med schematerapi där du får hjälp att identifiera negativa beteenden och lära dig att ta dig ur dessa inlärda mönster.
Schematerapi är en metod som riktar sig till personer som fastnar i återkommande mönster i sina relationer och i sitt sätt att se på sig själva. Dessa mönster kan skapa känslor av ensamhet, otillräcklighet eller misslyckande. I terapin arbetar vi med att identifiera dessa så kallade scheman och förstå hur de har utvecklats genom tidigare erfarenheter.
När du blir medveten om mönstren kan vi tillsammans utforska nya sätt att agera och relatera till andra. Arbetet sker både genom samtal och genom känslomässiga övningar, där du får möjlighet att uppleva och bearbeta gamla känslor i en trygg miljö.
Målet är att du steg för steg ska kunna bryta gamla mönster, bygga upp en starkare självkänsla och skapa mer tillfredsställande och trygga relationer.
