Psykoterapeutiska metoder – KBT, schematerapi och fler arbetssätt
Vetenskapliga terapiformer för varaktig förändring och bättre livskvalitet.
Metoder för utveckling och förändring
Olika människor behöver olika metoder i psykoterapi. Därför arbetar vi med flera vetenskapligt beprövade terapiformer som anpassas till dina behov. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en grundläggande metod med fokus på tankar, känslor och beteenden. Schematerapi används när återkommande livsmönster hindrar utveckling, medan affektfokuserad korttidsterapi (ISTDP) betonar känslornas betydelse. Interpersonell terapi (IPT) stärker relationer och kommunikation, och familjeterapi kan bidra till ökad förståelse i nära relationer. Målet är alltid att skapa långsiktig förändring och ge verktyg för en mer fungerande vardag.
Schematerapi
Schematerapi riktar sig till dig som fastnar i återkommande relationsmönster eller låg självkänsla. Terapin ger verktyg för att förstå, bearbeta och förändra djupa livsmönster.
Interpersonell terapi (IPT)
IPT är en metod som stärker relationer och kommunikation. Genom att förstå mönster i samspelet med andra kan du minska stress och bygga tryggare relationer.